冷える

足が冷たい。
この時期はとにかく冷たい。
1日のうち足先が温かい時間は
一体何分くらいだろう・・・っつーくらい冷える。
職場にいる間は間違いなく、血の気無し shock


膝から下が異様に冷える、ワタシのような体質の人は
多分骨盤内も冷えてると思うし
頭から背中へのこわばりも強いんではなかろうか。
体って繋がってるからね。
だからいつまでたっても手術後の痛みに悩まされてるわけで。
そして、後頭部から背中、腰への痛みもあるわけで。


そんなわけで、最近は
家でも職場でもレッグウォーマー装着。
職場ではもちろん、タイツの上からね ( ̄ー+ ̄)
肌着として、イオンのヒートファクト(ユニクロのヒートテックが売切れで入手不可だった)着用。
腰にはホッカイロ。
時には背中や腹部にもホッカイロ。
時には朝からせんねん灸。

しかしなかなか足元は温まらん  ┐(´-`)┌

思えば小学生のころから
足元はしもやけに悩まされておった。
そんなころから冷えてるんだから
年老いた今はなおさら冷えるんじゃろうのう・・・
本当はしょっちゅう足湯なんぞをせねばならんのじゃろうが・・・
(なぜに婆?)

とにかく、足元ですわ。
冷え性のアナタ!(誰だ?)
生理痛がひどかったり、肩こり腰痛がひどかったりするアナタも!
足、膝から下をとにかく温めてっ!!
上半身だけ温めててもだめよ、だめなのよ。

お金に余裕があれば
レッグウォーマーとタイツの間に
ホッカイロを毎日挟んでおきたいとこなんだけどねえ・・・

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はい、まさに。

ワタシはコレです。



「朝、時計が鳴る前に目が覚める」 
働き盛りに多い「過緊張」ほっておくと危ない


11月27日11時15分配信 J-CASTニュース

毎朝、目覚まし時計が鳴る前に目が覚める。結構なことのようだが、本当は危ない症状なのだ。
「過緊張」といい、それが疲れの原因になっているというのだ。
働き盛りに見られる不眠、肩こり、体のだるさ、ほてり、女性に多い冷え症もそうだ。
病気とまではいえないが、ほっておくとよくない。


続きはこちら



体が痛かったり(頭痛やお腹)
トイレに行きたくて目覚めることはたまーにあるが、
何度も夜中に目覚めるっちゅうこたーあまりないな。
そして几帳面ではないけど、まあこだわる部分はある。
頑張りすぎることもないけど真面目ではあると思う。適度に。


しかし、ここ(職場)に来ることが


心から嫌悪


なのは間違いない。
おかげで寝起きでも肩は凝り固まってるどころか
一日中、毎日毎日凝り固まってる。
おかげで頭痛や腰痛も治りゃせん。
月曜の朝は間違いなく、定刻前から目覚めるし。


ならさっさと辞めりゃいいのいね。
自分でもそう思う。
だけどこのご時世、なかなかそうもいかないのが現実。
簡単に辞めれるならこんな苦労はしてないよ weep

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冷えのもととは

昨夜、鍼灸の先生が言っていた。


「不安な気持ちは体を冷やす」 と。


言わずと知れたことだが、冷えは万病のもと。
そんなところにも、冷えの原因があったとは・・・
でも、納得できる気がする。

ちなみに、一般的に使われる鎮痛薬って
痛みを取るために体を冷やすんだと。
だから一時的に痛みがなくなっても、体は冷えるからまた悪くなるってわけで、
これも納得。
だって、鎮痛剤飲みつづけてると更に調子悪いもん、ボク。

ストレスも体には多大な悪影響を及ぼすことはわかってるし、
とにかく気持ちがマイナスに向かうと
体も確実にマイナスに向かうってことなんやねー。


とはいうものの、なんにおいても世知辛いこのご時世、
不安もストレスも感じずに生きてくことなんて無理。
ああ、無理さ gawk

そういえば最近、資生堂のCMで
前田美波里が印象的なことゆうとったなあ。


「不安が1つ見つかれば、希望を2つ、探します。」


なるほどね。
そういう心構えが大切なんだよね。
しかし、そうやって頑張ることさえストレスになることがあったりする・・・ coldsweats01

ま、あまり力を入れすぎずに
適度に適当に流していかないといかんちゅうことやね。

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絶不調やのー

ここんとこ首の凝りというか、痛みというか
とにかく首が悪いかんじで
血流も悪くなってるようで
そのせいでめまいやふらつきがひどい。
肩や背中への凝りや痛みももちろんあるし。
胸のほうへのこわばりも強い。

もしやあごから首のにきび、
ホルモンももちろんだが
そういう関連もあるのかもしれん・・・

下腹部痛は相変わらずあるし
でも前よりはひどくないような気もするけど
やっぱり起床後のトイレのあとから午後まで痛いし
だのに鍼灸院の先生は「効いてます」って言う。
効いてるのかもしれんがなかなかすっきりしない。
このめまいや痛みを先生はほんとにわかっとるんやろか。
ほんとは見抜いてないんじゃなかろうか。
ついそんなふうに疑ってしまう。

自分の調子がよくないと気持ちも塞いじゃって
誰のことも信用できなくなるのかもしれない。
いかんね。

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ちょっと、ちょっとちょっと

PMSがひどい。
手術したからってPMSは治るもんじゃないけどね、
なんだか今回はひどい。

にきび発生はずっとひどいが
さらにひどくなったし。
よっぽどホルモンバランス乱れまくっとるっちゅうことですか。

つーかとにかくイラつく、もう
すべてのものに殺意をおぼえるほどイラつく。
隣りの席のオヤジなんて、
昨日何度ワタシの想像の中で殺されたことか・・・ coldsweats01

で、高温期だから体が熱くてなおさらイラつき、
夜も暑くて窓を開けて寝てるから
また今朝風邪っぽくて頭が重く、風邪薬飲んできた。
胃痛もあって胃薬も飲み、
にきび用の抗生物質も飲んでるし
リュウタンシャカントウも服用中だし
ものすごいヤク漬けなワタシなのであった。

ローヤルゼリー、やはり試してみようかな。
お金はかかるけど sweat02

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また皮膚炎

最近暑くなって汗をかくせいなのと、
ストレスのせいで
またもや顔の中心部が痛くなってきて
さらに赤みを帯びてまだらになってきたので
昨日皮膚科行ったら

「あー、脂漏性皮膚炎ですね」

って。


去年の引き続き、
またかかってしまったわけさ。


で、ロコイドクリーム塗布再開。
これ、ステロイドなんだよねえ。
強さでいえば、一番弱い5群の上の
4群らしいけど。


フェイスライン(それも左側だけ)の
デカ痛にきびも
最近また再発してて、
これまた世間じゃ
ストレスから
とか言うし。

これに対してはずっと
ダラシンTゲルという細菌を殺菌する作用のある
塗り薬塗ってるんだけど、
それでも出る。


ここ最近ずっと苦しかった胃痛は
前回の鍼治療の数日後から
かなりよくなった。
けど、これも気を抜くとすぐにまた痛み出しそう・・・
定期的にいっとかな、鍼。


でもさー、ストレスって
人間の体全てに悪いんだろうけど、
ストレスのない人間なんている?

つーか、ワタシ自身が
なにかにつけて敏感になりすぎなんだろなー。
もっと気楽に構えてれば、
ストレスもストレスにならないはずなのになー。



でも、気楽にのんびり構えさせてもらえないっていう
この状況・・・



結局自分以外の人からもらうんだよねー、
ストレスって。
でも自分じゃ自分以外の人間を
変えられないし、
自分がそれをうまく
それこそ
「右からやってきたものを左に受け流す」
しかないんだよねー。


ってわかっててもさー、
んなムーディみたいに上手に受け流せんちゅうの。


むずかしいよねーーー。




とにかく、

皮膚炎早く治ってください。

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デカいのがまた・・・

最近小康状態だった、
フェイスラインや首にかけてできるデカいボッコリにきびが
またボコボコ出てきた・・・

赤くて大きくて痛くて、なかなか治らない。
膿があるのかないのかもよくわからなくて、
とにかくデカくて痛い。

これはアダルトな世代に多いにきびらしい。

ストレスや内臓系が関係してるらしい。

というか、主にストレスが原因との見方強し。

病は気から、っていうから
胃腸悪くするのもホルモンバランス崩れるのも
全部ストレスから来るんだろうなー。

んでもってやっかいなのは、
このデカブツは再発しやすくて更に痕が残るんだよねー。

義妹のサロンでフォトやらなんやら受けたいが、
歯医者通いのおかげで資金不足だし。
漢方薬もこのデカブツにはいまいち効き目ないしなー。
職場と一緒で、ワタシには合ってないのかなー。

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少しずつだが引いてきた

頭の痛み。

でもまだまだ痛みの芯ちゅうか、元はあるので
油断はできん。
下手に動くとガガーーンとくる。

この頭痛は生理と関係あるんだろうか。
いつもいつも、生理になったら頭痛になる。
それも生理の峠を越えたころに長々と頭が痛む。

血の巡りが悪くなってるんかな?

でも今回はケイシブクリョウガンカヨクイニンのおかげなのか、
腹痛のほうはかなり楽だったけどなー。

女って、女って、難儀よねー。

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あー頭痛い

もう寝てる間も痛かったし
起きてももちろん痛かったし、
薬飲んだけど体動かすとドワワワーーンと響いて痛む。

おかげで顔の表情動かすのもつらくて、
さらに無愛想な女になっとるわ。

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何か悪いことしましたっけ

朝起きると、とっても腰が痛かった・・・
そのせいで背中や首も痛い。
それも、やはり左側。
時間経っても治らん。

なぜだ。
なぜなんだ。

土曜、マッサージ行ったばかりなのに。

日曜に、あの重たい重たい甥っ子1歳5ヶ月半を
おんぶしたからだろうか・・・
昨日は特になんともなかったんだけどな。
あ、でも夕方くらいから肩・背中がやや痛かったわ、確かに。

それともなんか憑いとる?
やっぱり?
まるでそんな感じの
重だるい痛みなんですけど。

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ワタシ、女でした

おもしろいネタを入手した。

男性の脳と女性の脳は、以下のような違いがあるらしい。

読んでて笑った。
これを理解してれば、男女間でのいさかいは
少なくなるかもしれない。


・男性脳は、男性ホルモンによって脳梁を縛られている、
いわば、「感じる領域」の出来事に対して
鈍感になるように改造された、改造人間である。
そのような脳を形成している理由は、
1. フェロモン感知を鈍くして、「目の前の女性の発情」に
    できるだけ応えてあげるため
2. 感情の波にできるだけ影響されることなく、
    常に冷静に危険察知し、獲物を獲得するため


・女性ホルモンが作る意識

女性はホルモンの主役であるエストロゲンの分泌
によって気分が高揚し、
高じればイライラした意地悪な気持ちになり、
刺激を好むようになる。
エストロゲンは排卵1週間前から増え始め3日前に
ピーク、生理直前に急増する。
思考スタイルでは「癒しや優しさを求めている」のに、
女性ホルモンによって「刺激的なものに惹かれる」
という自己矛盾が10代~40代の女性脳の一般的特徴。


・男性ホルモンが作る意識

一般に男性ホルモンと呼ばれているのは、
脳下垂体で分泌されるテストステロン。
テストステロンは、性衝動を引き起こし、分別をつかなくさせる。
競争意識が強くなり、闘争的・好戦的になり、
破壊的なものに惹かれる。
テストステロンは、脳が不安になり恐慌をきたすと
大量に分泌され、満ち足りていると減少する。
思考スタイルでは「正義感や社会性を尊ぶ」のに
男性ホルモンによって「闘争=破壊的パワーに興奮する」という
自己矛盾が、10代~40代の男性脳の一般的特徴。


・男性脳のテストステロン分泌量が
  高くなるシチュエーション、相手

ex. 戦争時、経済不安時
ex. 不倫相手、付き合い始めて間もない女性、若い女性
ex. いつもの女性に、いつもと違う感情の発露があったとき
     (優しい女が猛然と怒る、タフな女がへこたれる、
       きれいな女が取り乱す etc.)


・女に、「ハングリー精神」は要らない

昔から、男たちにハングリー精神や苦行が効果があるのは、
「不安になると出る」というテストステロンの分泌癖のせい。
したがって、女性には、効果がない。
女が闘うのは、満ち足りたとき。その幸福を守るために闘う。
したがって、女性の部下を発奮させようと思ったら、褒めて、
美味しいものを奢ること。
女性は、修行系のセミナーに参加しても無意味。
それより、エステやグルメが効果的。


・女性脳はおしゃべりの天才

感じたことを瞬時に言語化するのが得意であり、
「一定時間しゃべる」ことに意義がある。
経緯を話すのが得意で、結論から話すのが不得意。


・男性脳を癒すには沈黙が必要

男性脳は、感じたことを言語化するのに時間がかかるので
ストレスの解消には沈黙の時間が必要。
男は、「一定時間の沈黙」で心を癒すことができる。


・男性の購買特性

* 機能スペックで買う(コストパフォーマンス重視)
* 競争心で買う(世界初、最大容量、最速など)
* 「プロ仕様」「軍用」などの権威に弱い
* コレクション癖がある
* 「馬鹿な買い物はしたくない」「他人より、いいものを持ちたい」
   「好きなものは、いくつでも欲しい」


・女性の購買特性

* 直感で買う(比較検討はあまりしない)
* 「30日熟成」「クレオパトラも愛した」などの語り言葉に弱い
* 五感にうったえる表現に弱い
* 買うプロセスが大事(雰囲気重視)
* 化粧品、スイーツ、高額ブランド品などには官能性刺激を求める
   (健康によいなど生活感を感じさせるキャッチコピーを
     つけると興ざめする)
* プレゼント好き(するのも、されるのも)
* 口コミ癖がある
* 「気持ちいいものが好き」 「特別扱いされたい」
   「好きなものを買うのに、スペックや安全性をとやかくいわれたくない
    (いけない買い物の方が興奮する)」
   「いいものは、友達に話したい(あげたい)」


男脳・女脳テストっていうのを以前ネットでやったことあるが、
そのときのワタシの結果は実は
男脳の比率が少し多かった。

しかし上記の理論で考えると
おそらく女性に分類されるわ、と
少しほっとしたワタシなのであった。

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低血圧はつらいよ

ワタシは低血圧だ。
で、低血圧のサイトを見てみたら、こんな症状があるって書いてあった。

めまい
立ちくらみ
不眠
頭痛・だるさ・疲れ・肩こり・疲れ目
朝起き不良
食欲不振・胃のもたれ
吐き気
下痢・便秘
腹痛・脈がみだれる
発汗・冷え
動悸・息切れ


・・・不眠と動悸息切れ以外、ワタシにほぼ当てはまってる、ワーイ♪
って、嬉しいわけないっちゅーの。



で、こんなことも書いてあった。

低血圧では細い血管の収縮が十分になされず、
立って生活していると血液が下半身にたまってしまい、
心臓へ戻る血液量が減って、送り出される血液量が減り、血圧が低下してしまいます。
むし暑い季節にはからだの血管が拡がりますので、
この時期には低血圧はひどくなるといわれています。
梅雨から夏にかけて続くむし暑い日にはご注意下さい。


あー、どおりでずっと立ってるのがしんどいし、
暑くなってくると体調悪いわけだ。
やっぱり夏は体に合わないってことなんだな。
納得。



で、どんな食生活がいいかと言うと、

(1) 蛋白質(肉、魚、乳製品等)を豊富に。
(2) ミネラル(海草、魚の丸干し、野菜、実等)を豊富に。
(3) チェダーチーズを食べましょう。
(4) お茶、紅茶、コーヒーも血圧を上げるカフェインを含んでいますが、飲みすぎは禁物です。
(5) 食事、水分、食塩の摂取は適量に、無理に制限する必要はありません。
(6) 食後は横になり休息をとりましょう。


むむ!
(6)!!
最高のお言葉!!

というわけで、会社でも昼食後に横になりたいんですけどーー。
いいですかーー?
誰かいいって言ってえー!

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治ってないじゃーん

水曜から悩まされてる頭痛が治ってなかった。

今朝は起きるなり頭がグワーン・・・
今日は美容院にとうとう行こうとしてるので、
これはやばいと思い薬を飲んだらちょっと治まった。

やっぱりあまり痛くなりすぎると効かないみたい。

でも美容院に行くときっとまた痛みが出てくるぞ、こりゃ。
美容院ってどうして頭痛してくるのかな。
ワタシだけ?
いいや、うちの母もそういうの多いらしい。
遺伝かな。

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胃下垂

ワタシは胃下垂なんです。
だか、そこからくると思われる胃炎でしょっちゅう胃痛に襲われてる・・・
今日も、昨日も、一昨日も、ずっと胃痛。

胃下垂は痩せ型で腹部に筋肉ない女性に多いらしい。
腹部に贅肉はあるが、確かに筋肉はない、まったくない。

やっぱり腹筋鍛えなきゃだめか。

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